Barre é um dos exercícios de corpo inteiro mais eficazes disponíveis. Não é a nova mania que todos pensam que é. Embora o método tenha realmente explodido há vários anos, ele existe há décadas. Barre se originou com Lotte Berk em 1959, e seus alunos (e seus alunos, e depois seus alunos) criaram muitas escolas diferentes desse poderoso tipo de exercício.
Os treinos de alto nível não são apenas para celebridades. Embora valha a pena pagar por uma aula no estúdio (e muitos instrutores oferecem descontos a novos clientes apenas para experimentar uma primeira aula), há muito o que aprender com as contas de mídia social dos melhores instrutores. Aqui estão dez das melhores contas de barre (e às vezes, Pilates também!) para seguir no Instagram.
10 Chrissa Benson: aptidão física
Chrissa Benson é a Kitchness Física. Ela é uma blogueira de comida, fitness e estilo de vida que mantém as coisas reais e divertidas. A mãe de dois filhos (com um a caminho) é uma instrutora de barre certificada com ótimas dicas para a pessoa ocupada trabalhando em casa. Chrissa fez algumas aulas ao vivo incríveis no IG nos últimos meses. Ela tem uma guia de histórias salvas para treinos, e ainda mais podem ser compradas junto com ferramentas e receitas de planejamento de refeições. Para um treino prático que vai deixar todos os grupos musculares em chamas, confira Physical Kitchness.
9 Kira Stokes Fit
Kira Stokes é um dos maiores nomes da indústria de personal training. Ela é versada em todos os tipos de técnicas de fitness, incluindo movimentos de barra. Kira é conhecida por treinar celebridades como Candace Cameron Bure e Ashley Graham. Embora o IG comercialize fortemente as aulas sob demanda de Kira (que muitos gostam), ele também apresenta trechos de movimentos úteis que podem ser facilmente inseridos nos treinos em casa.
8 Andrea Rogers
Andrea Rogers é a fundadora do Xtend Barre, um método popular que deixa os clientes se sentindo fortes e alongados. Sua grade do IG é definitivamente curada, mas é uma boa combinação de citações e clipes curtos de Andrea compartilhando movimentos de barra. Fazer uma aula de Xtend pessoalmente é uma ótima experiência, mas eles também oferecem algumas aulas online para compra.
7 Hilal Leigh Pilates
Hilal Leigh é instrutora da Barre Concept e instrutora certificada de Stott Pilates com sede em Londres. Quando se trata de ajudar seus seguidores a permanecerem ativos, Hilal é uma amiga dedicada.
Seus vídeos frequentes são muito específicos, passo a passo, o que facilita muito o trabalho em um espaço pequeno. Hilal sofreu uma lesão no pescoço e usou Pilates na recuperação, então ela sabe como fazer barra, Pilates e alongamento funcionarem para qualquer um.
6 Lauren Chiarello
A paixão de Lauren Chiarello por viver a vida ao máximo é tão inspiradora. Ela ensina tanto em Nova York quanto em Connecticut: barre, Pilates e TRX. Suas aulas são desafiadoras, mas alegres, um tipo especial de trabalho duro que é tão gentil com o corpo. Lauren dedicou três dias por semana para ministrar aulas gratuitas do Instagram Live durante a pandemia do COVID-19. Ela se mudará para o Zoom em julho, e suas aulas incríveis podem ser compradas aqui.
5 Corpo Equilibrado
Enquanto o Instagram do Balanced Body se inclina mais para o Pilates, eles são os principais educadores em muitas formas de condicionamento físico. A página deles é ótima para pessoas que querem ver um pouco de tudo, e eles são gentis o suficiente para oferecer sugestões curtas de exercícios e alongamentos de forma bastante rotineira. Coisas como respiração e fortalecimento abdominal são partes vitais da barra.
4 Tracey Mallett: BBarreless
Tracey Mallett é uma das instrutoras de Pilates e barra mais populares do mundo. Ela criou o método BootyBarre há uma década, e os estúdios em todos os lugares ensinam essa forma de exercício de queima de glúteos. Mallett então pegou sua rotina de barra e criou maneiras para as pessoas fazerem movimentos de barra sem a presença de barra.
Isso é perfeito para as pessoas em casa. Interessado em se tornar um instrutor? Tracey investe na formação de professores de barra, e é ótimo assistir seus vídeos curtos no Instagram para ter algumas ideias de novas aulas que visam todos os grupos musculares.
3 London Barre
London Barre é verdadeiramente único. A página do Instagram não oferece muitos movimentos ou dicas, mas deixa os espectadores com alguma inspiração. O estúdio adere à barra como originalmente ensinada no Método Lotte Berk, e eles receberam uma visita especial em seu estúdio de Nova York da instrutora Esther Fairfax, filha de Lotte Berk.
2 Corpo Barra
Esta companhia de barre australiana é deliciosa. As citações farão qualquer um que tenha experimentado um sorriso de classe. As fotos são uma combinação de movimentos cuidadosamente posados e fotos espontâneas no belo estúdio. Não há muitos vídeos instrutivos para os novos alunos lerem, mas o IG é um vislumbre de positividade em uma indústria de fitness que tanto precisa.
1 Everbalance
Everbalance é um estúdio de ioga, barra e Pilates em Jacksonville, Flórida. A fundadora Tetyana Boyeva é uma treinadora qualificada que facilita um ambiente saudável para todos os seus clientes e instrutores. Com a variedade de opções de condicionamento físico, é totalmente possível alcançar um estado de equilíbrio tanto no corpo quanto na mente. A página IG da Everbalance é uma ótima maneira de ver o que uma comunidade de estúdio local deve ser. Confira a programação exclusiva de aulas online e presenciais.
