O MCU está trazendo elementos novos e empolgantes para a frente de sua quarta fase, e as coisas estão mudando rapidamente na franquia. O toque clássico da Marvel ainda está lá, com certeza, mas está bem claro que as coisas nunca mais serão as mesmas.
No ano passado, Eternos foi um grande evento cinematográfico para a franquia. Não teve a recepção mais calorosa, mas introduziu muito na franquia. Kumail Nanjiani foi fantástico como Kingo no filme, e sua transformação física para o personagem foi igualmente impressionante.
Vamos dar uma olhada em como ele fez isso!
Kumail Nanjiani foi ótimo em 'Eternals'
No ano passado, Kumail Nanjiani estrelou Eternos, um filme do MCU com um escopo enorme que mudou a trajetória de muitos personagens.
Antes do lançamento do filme, as pessoas não podiam deixar de notar a transformação física que o ator sofreu para o filme.
"Quando eu era criança, eu assumi que em algum momento da minha vida eu estaria em perfeita forma, eu seria a forma masculina perfeita, certo? Eu apenas assumi que isso aconteceria. abs. Isso nunca aconteceu, e eu tenho 41 agora. Eu estava tipo, 'Se isso não acontecer este ano, nunca vai acontecer.' ano, estarei na melhor forma da minha vida.' Tem sido muito, muito intenso", disse ele.
Nanjiani foi brilhante como Kingo no filme e, como seria de esperar, as pessoas queriam saber como ele ficou em forma para o papel.
Sua rotina de exercícios o deixou rasgado
Como outros antes dele, Kumail Nanjiani foi rasgado para interpretar seu herói da Marvel, e ele tinha uma agenda de exercícios maluca para fazer isso.
Seu treinador falou sobre o foco do treinamento em relação à construção de Nanjiani.
"Em vez de nos preocuparmos em como mantê-lo sempre magro, nos concentramos em adicionar massa antes de fazer um corte adequado", disse seu treinador.
Embora a estrela tivesse algum músculo, ele estava carente em áreas-chave.
Por seu treinador, "Eu não quero ser um insulto, mas ele provavelmente tinha o núcleo mais macio que eu já vi. Eu não tenho ideia de como ele foi capaz de ficar em pé!"
Felizmente, o treinador usou sua experiência e criou um regimento de treinamento brutal que colocou o ator em forma Marvel.
"Roberts combinou técnicas novas e antigas para fortalecer Nanjiani, incorporando estimulação muscular eletrônica em seu trabalho com pesos livres e levantamentos básicos pesados. O aquecimento sempre começava com o Power Plate, uma plataforma vibratória que estimula os reflexos naturais e chama a atenção das fibras musculares adormecidas. Os treinos atingiram não mais que três partes do corpo, então cada área foi atacada dinamicamente ", escreve a Men's He alth.
Exercícios incluídos: supino inclinado com cabo, braguilha com cabo inclinado para supino, braguilha com cabo cruzado de braço único, pulôveres com h alteres, triset gigante de tríceps e muito mais que podem ser encontrados na Men's He alth.
Claramente, houve muita coisa na transformação de Nanjiani na academia, mas a verdade é que sua dieta também precisava estar no ponto.
De volume para redução de calorias
Para acertar as coisas, o ator ganhou massa muscular e depois reduziu para deixar seu físico no ponto. Isso significava mudar sua dieta, dependendo de qual fase ele estava.
Ao falar sobre a dieta que ele empregou, o ator disse: "Eu fiz um bulk, então basicamente comi muita proteína, mas também o que eu queria. quatro meses."
Parece incrível, certo? Bem, tudo isso desmoronou quando ele foi forçado a começar seu corte maciço.
"E agora estou cortando, então agora estou na dieta maluca. E agora é como sem açúcar. Ouça, eu amo sobremesas. Mas eu estava comendo o que eu queria há quatro meses, isso na verdade não parece tão difícil. Parece como, 'Oh, graças a Deus.' Eu estava comendo uma refeição antes de ir para a cama. [Meu treinador] queria que eu comesse uma refeição, uma refeição completa, então às 11, 23h30, eu comia uma refeição completa e ia para a cama", continuou o ator.
Para muitas pessoas, essa transição teria sido excepcionalmente difícil, mas como um verdadeiro profissional, Kumail Nanjiani trocou sua dieta e ficou em ótima forma.
Em algum momento, o ator retornará ao MCU. Uma vez que o fizer, ele terá que entrar na bola com seu plano de condicionamento físico e dieta mais uma vez.
