É difícil acreditar que Jennifer Aniston é um nome familiar há quase 30 anos. Para muitos, Friends parece que só estreou há alguns anos, e a própria Jennifer parece nunca envelhecer. Se alguma coisa, ela parece estar ficando mais bonita com o passar dos anos.
Os fãs estão curiosos sobre como Jennifer conseguiu manter seu brilho saudável e sua figura esbelta. E embora ela possa ter acesso aos melhores produtos de beleza e personal trainers disponíveis, grande parte do visual da atriz se resume ao que ela come.
Com relatos de que Jennifer foi pressionada a perder peso para conseguir sucesso em Hollywood, é reconfortante que a atriz tenha sido capaz de desenvolver confiança corporal e receber muitos alimentos nutritivos, além de algumas indulgências, em sua dieta regular.
Leia sobre o que Jennifer come todos os dias e como é sua rotina de exercícios.
O que Jennifer Aniston come em um dia
Em qualquer dia, Jennifer Aniston mantém uma dieta saudável composta principalmente de alimentos integrais. Ela já foi associada à dieta baixa em carboidratos Atkins no passado, e seu plano alimentar atualmente parece consistir principalmente em refeições com baixo teor de carboidratos que se concentram em vegetais e proteínas, em vez de amido ou açúcar.
Byrdie relata que Jennifer sempre começa seu dia com um copo de água morna com limão. Em seguida, seu café da manhã geralmente é um shake ou ovos, que ela toma com abacate e óleo de coco. Ela também adora smoothies, detalhando seus ingredientes favoritos: proteína pura, bananas, mirtilos, cerejas congeladas, estévia, vegetais verdes, maca em pó e um pouco de cacau.
Ocasionalmente, ela também toma um café da manhã mais doce na forma de cereais ou aveia.
“Às vezes, como um cereal de milheto com banana ou mingau de aveia com uma clara de ovo batida no final."
A estrela revelou que seu ex Justin Theroux lhe ensinou o truque da clara de ovo como forma de obter mais proteína: essa textura fofa que é deliciosa."
Os almoços e jantares de Jennifer geralmente consistem em vegetais ou salada com proteína, como salada de frango ou hambúrguer de frango envolto em alface em vez de pão.
Seus lanches também são simples e saudáveis, e incluem uma maçã com manteiga de amêndoa, nozes, vegetais crus cortados e ovos cozidos. Ela planeja com antecedência e prepara seus lanches com antecedência para poder pegá-los na geladeira assim que sentir fome.
Jennifer Aniston já se desviou de seu plano alimentar?
Na maioria das vezes, Jennifer Aniston mantém sua dieta centrada em proteínas e vegetais. Mas isso não quer dizer que não há espaço para outros alimentos ocasionalmente.
Segundo Byrdie, sua indulgência favorita agora é a massa, principalmente a carbonara. Justin Theroux a ensinou a fazer do jeito italiano autêntico usando apenas ovo, queijo, bacon e um pouco de água do macarrão.
Jennifer também falou sobre seu amor por pizza e até tem um forno de pizza em sua casa. A atriz supostamente adora receber amigos para noites de pizza, onde o vinho da adega envidraçada em sua casa está sempre no menu.
Antes de descobrir seu amor por massas, a indulgência favorita de Jennifer costumava ser comida mexicana.
Como é a rotina de exercícios de Jennifer Aniston?
Seu plano alimentar é uma grande parte de seu estilo de vida saudável e a chave para parecer que está envelhecendo, mas Jennifer Aniston também incorpora exercícios em sua rotina diária.
Em uma entrevista citada pela Cosmopolitan, Jennifer compartilhou que se exercita pelo menos cinco vezes por semana, às vezes até sete. A atriz treina por cerca de 90 minutos de cada vez, dependendo de sua agenda de filmagens. Ela adora aulas de ioga e spin e trabalha com um personal trainer.
Ela também faz treinamento intervalado em uma máquina elíptica, que envolve dois minutos de corrida, um de caminhada, totalizando 20 minutos. Outra atividade que Jennifer adora é o boxe.
“Há algo sobre o aspecto mental do boxe - os treinos, seu cérebro tem que trabalhar, você não está apenas sentado em uma bicicleta”, ela admitiu (via Cosmopolitan). “O boxe é uma ótima maneira de acabar com a agressividade. Você tem uma liberação mental de toda essa porcaria que está levando em seus ouvidos e olhos todos os dias e tem pequenos momentos de fantasia imaginando em quem você está socando."
Dado que ela gosta de tantas formas de exercício, seu treinador gosta de mudar sua rotina para que seu corpo esteja sempre trabalhando músculos diferentes.
“Ela está constantemente sendo desafiada – eu sou um grande fã de mudar as coisas, então o corpo reage de uma forma positiva e muda,” seu treinador Leyon Azubuike revelou em uma entrevista (via Hello).
Juntamente com a máquina elíptica, boxe, ioga e aula de spin, Jennifer gosta de escalada, corrida e Pilates.
