Com mais de 200 milhões de discos vendidos em todo o mundo, Taylor Swift é facilmente um dos músicos mais vendidos de todos. As músicas cativantes do cantor de 32 anos, como "Shake It Off" e "Look What You Made Me Do", mostram o talentoso músico se envolver em movimentos de dança de alta energia. Em suas turnês em estádios com ingressos esgotados em todo o mundo, os fãs ficam maravilhados quando Swift executa sua coreografia sem suar a camisa.
Para alcançar rotinas tão vigorosas, a vencedora de 11 prêmios Grammy se envolve em várias rotinas de exercícios e uma mentalidade de alimentação saudável. Mas a estrela nascida na Pensilvânia não nega a si mesma um deleite ou dois.
Taylor Swift adora correr e fazer cardio dança de alta intensidade
Taylor Swift é frequentadora regular do estúdio de Nova York, Body By Simone. O estúdio é fundado pela personal trainer australiana e ex-dançarina da Broadway Simone De La Rue. Seu método apelidado de "método BBS" combina cardio intenso baseado em dança com movimentos de peso corporal. O treinador das estrelas também usa h alteres leves para criar os músculos longos e magros de Swift.
Outra coisa que o cantor de "I Knew You Were Trouble" adora fazer é correr. Para a talentosa cantora/compositora, é uma chance para ela ouvir novas músicas e explorar seus arredores. "Para mim, correr é tocar um monte de músicas novas e correr no ritmo. Também é bom porque me faz encontrar uma academia onde quer que eu esteja", disse Swift ao WebMD. "Estou muito fora do mundo, e adoro explorar os lugares que vamos quando fazemos turnê. É importante para mim viver uma vida plena.
Taylor Swift gosta de uma dieta equilibrada, mas adora guloseimas nos fins de semana
Quando se trata de sua dieta, Taylor Swift adota uma abordagem equilibrada. O ídolo adolescente se concentra em comer de forma saudável durante a semana, enquanto permite espaço para doces no fim de semana. "Durante a semana, tento comer de forma saudável, o que significa saladas, iogurte e sanduíches", disse ela ao WebMD. "Sem bebidas açucaradas. Tento deixar mais leve, mas não é nada muito regimentado ou maluco. Não gosto de criar muitas regras onde não preciso delas. Sabemos o que é bom para nós, graças ao bom senso."
Swift também é um grande padeiro. "Gosto de comida caseira. Adoro hambúrguer e batatas fritas, adoro sorvete e adoro assar biscoitos. Na verdade, adoro fazer qualquer coisa. Faço pão de abóbora para todos que conheço e faço biscoitos de melaço de gengibre e chocolate quente. e chai", disse ela ao Bon Appétit.
Em entrevista ao WebMD, Swift confessou que recorre à Starbucks para seu deleite diário, revelando que opta por "lattes de baunilha magros durante a semana" e "lattes de abóbora com especiarias nos fins de semana." A cantora de "Betty" também está convencida de que é um vício que ela não vai desistir tão cedo, dizendo ao canal: "A questão é que eu nunca vou cortar o que eu amo, que é a Starbucks".
A musicista - que atualmente está namorando Joe Alwyn - disse ao Bon Appétit que ela está extremamente consciente de se manter hidratada durante a turnê. "Eu tenho tanta água no meu camarim, porque eu bebo, tipo, dez garrafas de água por dia. Isso é praticamente tudo o que temos lá", disse ela.
Taylor Swift acredita em cuidar de sua saúde mental
Swift é uma grande defensora de priorizar sua saúde mental através do diário e, claro, da composição. "Desde pequena, sempre que sentia dor, pensava: 'Tudo bem, posso escrever sobre isso depois da escola'", disse ela à Glamour.
"E ainda assim, sempre que algo dói, como rejeição ou tristeza ou solidão, ou sinto alegria ou me apaixono, eu me pergunto: 'Posso escrever uma música sobre isso, então eu sei como me sinto? ?'" Na mesma entrevista, Swift também revelou que ela se checa regularmente para manter qualquer pensamento negativo sobre si mesma sob controle."Eu mantenho um medidor interno para saber se foi uma semana saudável ou não."
