Com apenas 31 anos, Ed Sheeran é um dos artistas solo masculinos mais bem sucedidos e famosos do mundo. O cantor inglês tem uma longa lista de músicas de sucesso, incluindo aquelas que ele escreveu para outros artistas como One Direction, Hilary Duff, Rita Ora e Justin Bieber.
Ed Sheeran é adorado em todo o mundo por seu puro talento como compositor e performances ao vivo magnéticas. Ele nunca construiu sua marca em torno de sua imagem ou usou seu visual para vender discos. Mas Ed fez manchetes em 2018, quando ele balançou uma figura visivelmente mais magra, levando os fãs a perguntarem o que ele fez para perder peso.
Embora ele possa ser um dos artistas mais ricos, Ed não é conhecido por gastar seu dinheiro com chefs pessoais, treinadores e outras ferramentas que muitas celebridades usam para melhorar sua saúde e bem-estar. Na verdade, Ed tem uma reputação por seus hábitos de consumo normais!
Então, como o cantor do Shape of You perdeu 50 quilos? Continue lendo para descobrir.
Como era o estilo de vida de Ed Sheeran antes de perder peso?
Em 2018, Ed Sheeran impressionou os fãs quando estreou sua perda de peso de 50 libras. O cantor não havia falado muito sobre sua dieta e estilo de vida até aquele momento. Mas depois de perder peso e atrair a atenção dos fãs e da imprensa, ele se abriu sobre como era seu estilo de vida antes de perder os quilos.
Como um artista que percorreu o mundo, Ed comia e bebia o que era gostoso e conveniente: pizza e cerveja. No entanto, ele conseguiu ficar em forma porque era muito ativo durante suas apresentações ao vivo.
“Eu não percebi o quão ativo eu estava em turnê”, ele revelou em uma entrevista (via Life and Style). “Minha dieta era pizza e cerveja, mas porque eu estava fazendo duas horas por noite eu estava realmente em forma.”
Mesmo que suas performances normalmente não exijam coreografia, elas ainda queimam muitas calorias e exigem muita energia. “Eu pulo para cima e para baixo em caixas, quando termino estou encharcado de suor”, disse Ed. “E sob essas luzes, apenas suando, você deixa cair um monte.”
Considerando que as turnês de Ed estão entre as de maior bilheteria de todos os tempos, não é de surpreender que possam ser bastante extenuantes para ele!
O que levou Ed ao ganho de peso, então, estava saindo da turnê. Embora ele tenha reduzido seu exercício ao não fazer mais performances ao vivo cansativas, ele não reduziu o número de calorias que estava consumindo.
“Eu parei de fazer turnês e continuei minha dieta de pizza e cerveja. De repente eu não me encaixava em nada.”
Como Ed Sheeran se sentia em relação ao seu corpo antes de perder peso?
De acordo com o Insider, Ed Sheeran nunca foi inseguro com seu corpo e sempre confortável com seu peso, até que trolls comentaram sobre sua aparência.
Depois de pessoas sem rosto na internet chamarem Ed de "gordinho" e "gordo", ele começou a se preocupar com a aparência dele.
"Nunca tive nenhuma insegurança sobre mim mesmo até que as pessoas as apontassem", disse ele (via Insider). "Seu cérebro começa a pensar nelas."
Mesmo que os comentários de outras pessoas tenham levado Ed a desenvolver suas próprias inseguranças, ele compartilhou que sabia que as pessoas que diziam coisas desagradáveis eram apenas inseguras:
"Tudo decorre da insegurança de outras pessoas. Tantas pessoas têm tantas coisas sobre as quais se sentem inseguras, então se sentem melhor ao apontar as de outra pessoa. Metade das pessoas que diriam que eu era gorda seria gorda eles mesmos."
Comparar-se com outros artistas também afetou negativamente a autoimagem de Ed. Eu tinha a mesma idade dos garotos do One Direction e Justin Bieber e todas essas pessoas que estavam realmente em forma e tinham seis pacotes e eu fiquei tipo, 'Oh, eu deveria estar assim?'”
Como Ed Sheeran emagreceu 50 quilos?
Desde que perdeu 50 quilos, Ed Sheeran revelou os detalhes por trás de sua perda de peso, que começou com o aumento de sua rotina de exercícios. O cantor Perfect explicou que incorporou um regime de treinamento intervalado rápido em seu estilo de vida diário:
“Eu fazia dez minutos por dia sem falhar – intervalos de 30 segundos correndo e 30 correndo”, ele detalhou (via People). “A chave é não perder um dia, então você não precisa perder uma hora.”
Ed também revelou que varia seu exercício fazendo séries mais longas de corrida, natação e abdominais.
Além de abordar seu plano de exercícios, Ed também mudou seus hábitos alimentares, reduzindo a quantidade de junk food que comia regularmente:
“Eu estava comendo como um takeaway todos os dias, e agora eu não como takeaway todos os dias e tem sido bom."
Ed também cortou a cerveja de sua dieta até atingir o peso desejado. Agora ele tem moderação e exercícios para equilibrar.
