Entrar no auge da condição física exige uma quantidade extraordinária de trabalho. Apesar de algumas celebridades parecerem ter saído do útero com peitorais esculpidos, bundas esculpidas e músculos rasgados, a grande maioria delas colocou horas de treinamento para parecer TÃO gostosa e saudável. Sim, K. J. Apa realmente tem que trabalhar para aqueles abdominais de Riverdale! Claro, ajuda quando você tem muito dinheiro ou uma rede ou estúdio de cinema realmente lhe paga para ver um nutricionista e morar na academia.
As ex-estrelas do Disney Channel Aly e AJ Michalka podem não chegar ao ponto de alguém como Mark Wahlberg fazer para ser pego, mas eles são dedicados. Enquanto as beldades talentosas sempre foram extremamente preocupadas com a saúde, elas parecem estar recuperando seu mojo na casa dos trinta. Desde que o TikTok ajudou a ressurgir em suas carreiras como musicistas, as irmãs (que também são atrizes) têm sido ainda mais abertas sobre o que fazem para se manterem em forma…
Aly e AJ Michalka fazem WundaBar Pilates com Amy Jordan
Pilates parece ser a arma secreta de Aly e AJ Michalka. O relacionamento deles com a guru do Pilates Amy Jordan está espalhado por todas as mídias sociais, especialmente em sua página do WundaBar Pilates no Instagram. De acordo com uma entrevista da Parade, tanto Aly quanto AJ se consideram parte do movimento Pilates de Amy.
- O WundaBar Pilates de Amy Jordan pode ser encontrado em todo o sul da Califórnia, bem como em partes de Nova York e em Jersey City.
- Aly e AJ podem ser vistos frequentemente na academia WundaBar em Studio City, Califórnia.
"Meu equilíbrio e flexibilidade nunca foram tão fortes devido ao Pilates", disse AJ ao Parade em 2019. "Eu polvilho um pouco de ioga na minha rotina diária, se puder, mas Pilates no Reformer [a máquina criado por Joseph Pilates], para mim, é minha principal forma de malhar. Eu me divirto mais fazendo isso."
"É ótimo para força, para o núcleo", acrescentou Aly. "Adoro que não há como aumentar o volume com Pilates. Isso é impossível porque você está usando a força do seu próprio corpo. É ótimo em suas articulações. Meu corpo sempre se sente tão bem depois. E aquecido. Eu não sei. tenho feito isso nos últimos quase cinco anos e somos frequentadores regulares de Pilates."
Aly e AJ não são apenas frequentadores regulares das instalações de Amy Jordan, mas também foram convidados para uma aula que contou com várias de suas músicas de sucesso.
Aly And AJ Workout with A Personal Trainer
Embora não haja nenhuma informação recente sobre quem treina Aly e AJ, sabemos que as irmãs passaram um tempo treinando com Larry Crystal. De acordo com He althy Celeb, Larry os guiou tanto no kickboxing quanto no treinamento Ninja. Isso é algo que eles fazem várias vezes por semana em L. A., principalmente de manhã antes do dia.
Aly e AJ até deram a Larry uma camiseta que dizia "Aly And AJ's Personal Ninja".
O que Aly e AJ fazem para ficar em forma na estrada
Dado que tanto Aly quanto AJ têm que viajar tanto a trabalho (tours de shows e shows na televisão), eles tiveram que encontrar maneiras de incorporar os treinos de Amy Jordan na estrada. Embora eles não tenham uma máquina Reformer com eles, eles podem fazer alguns de seus treinos de esteira em qualquer lugar do mundo.
"Temos o Wundabar Pilates Movement on-line que ela criou", disse AJ. "[Amy] fez uma tonelada de vídeos, então essa tem sido a nossa maneira de acompanhar quando viajamos e trazemos adereços. Então, vamos trazer discos, um anel, uma bola, vamos trazer bandas."
Além disso, Aly disse que acha os shows deles um treino em si.
"Nosso show é uma espécie de treino; é muito físico", explicou ela. "Estamos suando e nos movendo no palco, então é uma forma de uma hora e meia de treino durante a noite."
Aly And AJ's Diet Routine
Nem Aly nem AJ têm falado sobre amar dietas ou cultura de dieta. Ambos são defensores da promoção de estilos de vida saudáveis e ativos para mulheres que não enfatizam a importância da imagem corporal. Mas eles comem bastante saudável. Mesmo em sua aparição no MTV's Cribs no início dos anos 2000, as irmãs mostraram suas refeições saudáveis da Whole Foods. Eles também tomaram uma dose de grama de trigo, que aparentemente tomavam todos os dias.
Isso, claro, estava no auge de sua fama no Disney Channel. Algo que sem dúvida contribuiu para suas lutas com a saúde mental. De acordo com PopSugar, Aly e AJ passaram muito tempo com psiquiatras que enfatizaram a importância de limitar a cafeína, manter uma rotina de exercícios saudável, mas não rígida, e manter uma rotina de sono consistente.
Hoje sua saúde mental parece estar forte e eles estão na melhor forma de suas vidas. Em vez de se concentrar em manter um corpo que a mídia queria que eles tivessem, eles se mantêm fisicamente saudáveis e felizes sem se limitar. Enquanto eles afirmam comer muitas saladas, eles também amam o Shake Shack e são grandes apreciadores de comida.
"Nós somos grandes apreciadores de comida, então eu acho que a grande coisa de estar em turnê é realmente encontrar os pontos quentes em cada cidade onde podemos realmente desfrutar de uma boa refeição", disse AJ ao Parade. “E é aí que eu tento não me preocupar necessariamente com a ingestão; é mais controle de porções.
Aly e AJ têm seus lugares favoritos para comer nas cidades que frequentam, como L. A., Vancouver e Nova York, mas realmente tentam encontrar alimentos mais saudáveis do que apenas ceder ao amor por pizza e macarrão.
"Nem sempre é o mais fácil", explicou Aly. "Quando estamos em uma cidade e há a opção de comer uma pizza, você fica tipo, 'Bem, talvez eu não faça isso, e em vez disso eu consiga algo que realmente vai me nutrir."
