Para quem está no topo, manter a forma pode se tornar uma grande tarefa. Veja Elon Musk, o cara odeia malhar e comer alimentos de baixa caloria. No entanto, o oposto vale para Jeff Bezos, que está parecendo absolutamente bêbado nos dias de hoje.
Barack Obama permanece sem idade e uma grande razão para isso pode ser devido à louca ética de trabalho de Michelle Obama na academia. A seguir, veremos o que Barack faz para manter a forma dentro e fora da academia.
Barack Obama faz seus treinos durante o AM
Barack Obama delineou sua rotina durante seus dias como presidente e vamos apenas dizer que foi uma agenda lotada. O treinamento seis dias por semana era aparentemente inegociável para o presidente. Embora ele se considerasse um notívago, fazendo a maior parte de seu trabalho tarde da noite, seus treinos aconteciam logo no início do dia.
"Sou uma coruja da noite. Meu dia habitual é: trabalho de manhã; chego ao escritório por volta das 9h, 8h30 às 9h; trabalho até cerca de 18h30; tenho jantar com a família, sair com as crianças e colocá-las na cama por volta das 20h30. hora para ler antes de ir para a cama, cerca de meia-noite, 12h30 - às vezes um pouco mais tarde."
Quanto à sua esposa Michelle, ela era tão intensa e ainda é, acordando às 4h30 para se exercitar. A única queda na rotina de Barack era a qualidade do sono, ele estava em média entre cinco e sete horas e, às vezes, esse sono era interrompido pelos deveres da Presidência.
O aspecto do treinamento é muito importante, principalmente para o gerenciamento do estresse. No entanto, comer adequadamente é ainda mais importante.
Barack Obama não segue uma dieta vegana, em vez disso, é tudo uma questão de equilíbrio
Obama quer que reduzamos a carne, não porque ele segue uma dieta vegana, mas mais pelo bem-estar do nosso meio ambiente. “Acho que as pessoas naturalmente entendem que grandes chaminés contêm poluição, e entendem a poluição do ar, então podem facilmente fazer a conexão entre a produção de energia e a ideia de gases de efeito estufa”, disse Obama. “As pessoas não estão tão familiarizadas com o impacto das vacas e do metano, a menos que você seja um agricultor.”
Obama revelaria ainda que ele próprio não é vegano, mas respeita esse caminho escolhido pelos outros, “não sei sobre milhares”, respondeu Obama, sorrindo. “Talvez centenas. O que é verdade é que não sou vegetariano. Eu respeito os vegetarianos, mas não sou um deles.”
Em termos de seus hábitos alimentares, Michelle Obama desempenha um papel importante no que ele está consumindo regularmente. Michelle Obama tem uma mentalidade saudável quando se trata de comida, com foco no equilíbrio. Algo como pizza não está fora de questão, mas é usado com moderação, equilibrado com outros alimentos saudáveis.
"Escolher uma dieta saudável não é uma questão de privação, é uma questão de equilíbrio. É uma questão de moderação. Como eu digo aos meus filhos, desde que você coma frutas e vegetais em todas as refeições, você ficará bem se tiver pizza ou sorvete de vez em quando. O problema é quando as guloseimas se tornam hábitos ", afirmou Michelle ao lado de Everyday He alth.
A abordagem é divertida e não estressante.
Barack Obama Evita Cafeína à Noite
Como dissemos anteriormente, Obama é um notívago que faz muito do seu trabalho enquanto a maioria está dormindo. Para ficar acordado, Barack está preocupado com a saúde, evitando cafeína e optando por água, de acordo com o New York Times.
"Para ficar acordado, o presidente não recorre à cafeína. Ele raramente bebe café ou chá, e mais frequentemente tem uma garrafa de água ao lado dele do que um refrigerante. Seus amigos dizem que seu único lanche à noite é às sete amêndoas levemente salgadas."
A mídia se divertiu muito com a parte das sete amêndoas por noite, até Michelle brincou que sempre tinha que ser exatamente sete e não oito. Quando perguntado sobre isso, Barack mencionou que era um exemplo de como a mídia pode ser estranha às vezes, basicamente negando as alegações.
