Megan Fox recentemente causou alvoroço no Twitter depois de uma entrevista ao Washington Post na qual ela afirmou que nunca foi considerada talentosa por ser tão atraente.
Enquanto muitos usuários do Twitter entraram para validar seu talento, poucos argumentariam que a atriz não é convencionalmente atraente. Muitos fãs estão ansiosos para saber como ela se mantém em forma e se sua figura é alcançável para uma pessoa comum.
Alguns fãs estão convencidos de que Megan Fox foi para a faca, mas seu treinador se abriu sobre sua dieta e rotina de exercícios e, honestamente, estamos convencidos de que a forma de Fox se resume a trabalho duro e disciplina mais do que qualquer outra coisa.
Suas refeições são estritamente planejadas, assim como suas rotinas de exercícios, certos alimentos são cortados e não há absolutamente nenhum espaço para trapaças aqui. Se você está se perguntando como Megan Fox se mantém em forma, continue lendo para descobrir.
Treino de cinco fatores da Megan Fox
Exercitar-se é uma grande parte de como Megan Fox se mantém em forma. De acordo com a revista Hello, sua rotina de exercícios inclui no mínimo três dias por semana. De suas três sessões de treino, duas delas são “muito difíceis.”
O treinador de Fox disse à People que sua rotina de exercícios segue um método de treino de cinco fatores: Existem cinco fases: um mínimo de cinco minutos de aquecimento cardio, um exercício de escultura da parte inferior do corpo, um exercício de tonificação da parte superior do corpo e, em seguida, um exercício de escultura abdominal e, finalmente, um relaxamento de cinco minutos.
Supostamente, a atriz também é fã de aulas de spin e Pilates. Suas sessões com o treinador geralmente duram uma hora no total.
The Foods Megan Fox Cuts Out
Provavelmente ainda mais importante do que a rotina de exercícios de Fox é sua dieta. Para manter sua forma, ela restringe certos alimentos e até os elimina completamente de sua dieta. Comer Este relata que ela cortou tudo o que é processado ou branco de sua dieta.
Falando com o E!, Fox revelou que a pior coisa que ela coloca em seu corpo é “café uma vez por dia”. Ao listar os alimentos que ela cortou, ela incluiu pão, bolachas, pretzels, batatas fritas e “qualquer coisa não saudável”.
Falando em cortar as coisas, Megan Fox também parou de beber álcool. Sua decisão foi resultado de sua aparição no Globo de Ouro em 2009, quando ela não gostou de seu próprio comportamento depois de beber muito champanhe.
“Eu passei por vários copos disso. Eu fui beligerante e disse um monte de merda que não deveria ter dito no tapete vermelho depois disso , admitiu a estrela.
"Acho que tive muitos problemas por tudo o que disse no tapete vermelho deste evento. Não me lembro por que, mas sei que sim. Você pode pesquisar."
Cinco pequenas refeições por dia
Além de monitorar quais alimentos ela coloca em seu corpo, Megan Fox também controla com que frequência ela come, aparentemente comendo cinco pequenas refeições por dia em vez de três maiores.
Alguns nutricionistas afirmam que esse processo pode aumentar o metabolismo de uma pessoa, facilitando a perda de peso.
No entanto, a Nutrition Action publicou informações que desafiam isso, relatando que pode não fazer diferença a frequência com que uma pessoa come ou o tamanho de suas refeições, desde que opte por permanecer dentro da contagem de calorias designada e estão comendo alimentos saudáveis.
No entanto, se Fox sente que comer cinco pequenas refeições por dia funciona para ela, então tudo bem. Definitivamente parece estar funcionando para ela!
Dieta Diária Estrita de Megan Fox
Então, o que Megan Fox come ao longo de um dia normal? Hello relata que sua dieta diária consiste em claras de ovos, amêndoas, salmão, smoothies e “comida japonesa”. Ela obtém sua ingestão de carboidratos de frutas e vegetais, e não de fontes não saudáveis.
Seu café da manhã geralmente inclui aveia, juntamente com claras de ovos e amêndoas, e ela nunca pula essa refeição importante.
O almoço normalmente seria salmão com arroz ou outra comida japonesa. O jantar também é limpo e geralmente consiste em peito de frango com quinoa.
Lanches Favoritos da Megan Fox
Ao longo do dia, Fox se enche de lanches saudáveis que geralmente incluem frutas frescas ou um shake de proteína. Seu treinador revelou à People que seu smoothie favorito é “o smoothie vermelho”.
Isso inclui chá Chai, uma colher de proteína em pó, leite de amêndoas e depois as frutas da estação.
Sem dias de trapaça para Megan Fox
Talvez a parte mais difícil da dieta e rotina de exercícios de Megan Fox que a mantém em forma seja o fato de que ela não se permite ter nenhum dia de trapaça. Ela segue seus rígidos planos de refeições, principalmente se estiver tentando perder peso.
No entanto, em entrevista ao E!, Fox revelou que se ela se permitisse trapacear, suas refeições favoritas seriam pizza ou até mesmo bolo.
