Gwyneth P altrow pode ter 49 anos, mas os fãs nunca saberiam disso olhando. O físico de P altrow é ultra-apto, e ela ostenta sua imagem nas mídias sociais em todas as oportunidades. A infinita variedade de selfies e fotos de nudez em seu Instagram lembra aos fãs que ela desvendou o segredo da beleza natural, mesmo quando está prestes a completar 50 anos.
Chocante, ao contrário de outras celebridades que procuram uma solução rápida, o regime de Gwyneth não envolve ir à faca procurando opções de cirurgia plástica. Aparentemente capaz de desafiar o processo de envelhecimento, muitos se perguntam qual é o segredo dela para conseguir manter uma aparência tão jovem. Acontece que Marie Claire relata que sua fórmula para manter a forma é simples e prática, e estamos prestes a mergulhar nos detalhes!
10 Ela mantém uma dieta 'principalmente limpa'
P altrow não acredita em seguir excessivamente qualquer tipo de dieta. Em vez disso, ela tem muito orgulho em manter o que ela chama de uma dieta 'principalmente limpa', que ela tenta manter diariamente. Ela não é super rigorosa sobre o que come, mas faz questão de se concentrar em garantir que haja uma ingestão significativa de proteínas e vegetais em suas refeições. Ela tenta evitar comer muito gran ou açúcar e insiste em não comer nada que seja assado. Ela admite que isso às vezes é difícil e tenta se encorajar a continuar comendo de forma saudável mesmo quando está um pouco preguiçosa, mantendo arroz integral cozido na geladeira o tempo todo.
9 O Equilíbrio do Café da Manhã
Quando o tempo está do seu lado, P altrow gosta de fazer um smoothie saudável para o café da manhã. Ela postou sua receita favorita em seu site Goop, e os fãs podem ver que inclui uma mistura de "leite de amêndoa, óleo de coco, pó de proteína de cogumelo de baunilha e pó de suco de lua." No entanto, ela admite que às vezes opta por pular o café da manhã completamente. Ela se inclina para macarrão e frango no almoço e confia em seu estoque de arroz integral quando as coisas ficam muito ocupadas para cozinhar refeições elaboradas.
8 Momentos de alarde dedicados
Parte de se manter em forma significa que Gwyneth P altrow se certifica de encontrar equilíbrio em sua nutrição. Ela sabe consumir principalmente alimentos saudáveis e à base de plantas, mas também está ciente do fato de que não quer se negar a comer alimentos saborosos e acabar se ressentindo de seus hábitos alimentares saudáveis. Como tal, ela mantém momentos dedicados de ostentação em que se permite consumir o que quiser. Ela geralmente se entrega ao jantar, permitindo-se beber vinho e comer coisas saborosas e não tão saudáveis que ela intencionalmente se afasta durante o dia. Ela também abandona todas as restrições nos feriados, permitindo diversão sem filtros com comida!
7 Ela mantém a mente aberta sobre novas técnicas
Gwyneth P altrow refere-se a si mesma como a "Cobaia Goop"." Ela diz que quando se trata de opções de alimentação saudável e novos conceitos que surgem no mercado, ela gosta de experimentar cada um! Ela mantém a mente aberta e é conhecida por 'experimentar qualquer coisa uma vez', então ela se autodenomina um bom recurso quando se trata de manter hábitos alimentares saudáveis e saber o que funciona.
6 Gwyneth P altrow faz uma limpeza anual
P altrow tem uma limpeza anual da qual ela participa lealmente, uma vez por ano. Ela publicou esta limpeza em seu site Goop e se orgulha de sua dedicação a este ritual. Esta limpeza em particular dura seis dias e permite que ela ainda coma suas três refeições por dia, juntamente com um lanche. No entanto, cada uma dessas refeições deve ser livre de cafeína, álcool, laticínios, glúten e milho. Também deve ser livre de erva-moura (batata, pimentão, berinjela, tomate) e soja, bem como açúcar refinado, mariscos, arroz branco e ovos.
5 Ela é fã da limpeza de leite de cabra
Além da limpeza anual da qual ela está incrivelmente orgulhosa, há apenas uma outra limpeza que Gwyneth P altrow parece realmente gostar, mas esta não é para os fracos de coração. A limpeza do leite de cabra envolve comer nada mais do que leite de cabra e ervas por oito dias, e isso é dito para livrar o corpo de parasitas. A teoria por trás dessa limpeza é que todos nós temos parasitas, e eles adoram a proteína do leite, então eles saem das paredes intestinais quando o leite é consumido e depois são mortos pelas ervas.
4 Obtendo suporte de suplementos
P altrow acredita em obter suporte nutricional de suplementos, e ela admite sempre experimentar várias vitaminas ao longo de sua vida adulta. Ela diz Saúde da Mulher; "Acredito que a combinação de carga tóxica, ambiente moderno e deficiência nutricional torna nossos corpos mais vulneráveis à decomposição. Há tantas opções de vitaminas por aí. Temos poucos nutrientes. Mesmo que tenhamos o cuidado de não nos tornarmos orgânicos e não tóxicos, porque degradamos nosso solo, o valor nutricional dos alimentos que comemos, por mais saudáveis que sejam, é menor do que há 100 anos."
3 Ela faz questão de dormir bastante
Gwyneth acredita que dormir muito bem e 'limpo' é muito importante para se manter em forma e saudável. Ela diz que dorme de 7 a 10 horas por noite e credita seus bons hábitos de sono à sua capacidade de ficar em ótima forma. Ela acredita que o sono desempenha um papel importante em seu apetite e níveis de energia.
2 Ela faz do exercício um hábito diário
Assim como o resto de nós, reservar algum tempo para o exercício às vezes é um desafio para P altrow. Para conter a preguiça e garantir que ela não fique muito fora de seu regime de exercícios; ela diz que faz da malhação parte de seu ritual diário. Ela compara isso com escovar os dentes e diz que reservar tempo para se exercitar todos os dias garante que ela mantenha esse importante aspecto saudável como parte de seu hábito diário.
1 A treinadora de treino de Gwyneth P altrow é sua arma não tão secreta
Os fãs que seguem os canais de mídia social de P altrow sabem que ela falou abertamente sobre sua treinadora, Tracy Anderson. Ela segue as aulas on-line de Anderson e credita ao guru do fitness por tê-la armado com uma série de rotinas de exercícios simples que são altamente eficazes. Ela se concentra em uma parte específica do corpo a cada dia e indica que a orientação de Anderson tem sido uma grande força por trás de sua capacidade de permanecer em forma.
