Suzanne Somers pode ser mais conhecida por seus papéis em Three's Company e Step By Step. A atriz, autora, cantora, empresária e porta-voz da saúde, que completou 75 anos em outubro, foi considerada muito atraente e galã durante sua carreira e está em melhor forma do que nunca.
Manter uma figura e manter-se saudável fica difícil quando você envelhece, mas durante os anos, Somers provou uma e outra vez que é preciso muito trabalho duro. Ela deu dicas durante as entrevistas e é muito apaixonada por isso. Somers ainda tem um site inteiro dedicado a viver sua vida mais saudável, então este é um estilo de vida para ela. O site fala sobre saúde masculina, maquiagem orgânica, cuidados com a pele, regimes de exercícios e muito mais.
De malhar e comer direito a manter a energia no quarto, veja como Suzanne Somers se mantém em forma aos 75 anos.
9 O que Suanne Somers disse sobre ficar em forma
Em uma entrevista com EverydayHe alth, Somers falou sobre ficar em forma. "Ao longo da minha vida, tentei compartilhar minha crença de que ficar e manter-se saudável não precisa parecer trabalho. Minha vida não é sobre privações; não faço dieta ou me escravizo em uma academia." Ela apenas come de forma saudável, faz questão de movimentar seu corpo todos os dias, bebe muita água e tenta ficar longe de toxinas. Somers oferece muitas dicas em seus mais de 27 livros de estilo de vida.
8 Ela Evita Alimentos Processados
Conversando com o site Prevenção, Somers afirmou que fica longe de alimentos industrializados. Ela só come alimentos que ela pode "escolher, arrancar, ordenhar ou atirar" e vem fazendo isso há anos. Ter uma horta no quintal ajuda muito nesse processo."Eu trouxe solo orgânico, coloquei um sistema de purificação de água e plantei sementes e plantas orgânicas", disse ela à publicação.
A mulher de 75 anos começa o dia com um smoothie verde. Na hora do almoço, ela tenta manter o baixo teor de carboidratos com alimentos como frango ou salada. E para o jantar ela tenta manter todos os óleos e especiarias naturais e muitas vezes gosta de cordeiro marinado.
7 Suzanne Somers diz que monitorar seus hormônios é importante
"Todo ano, faço exames de laboratório para mostrar meus níveis hormonais. Tomo suplementos e vitaminas determinados por minhas deficiências e procuro manter tudo em perfeito equilíbrio", disse ela à Prevention. Cumprir seus níveis de B12, magnésio e zinco são importantes para ela, então ela toma pré e probióticos para ajudar com isso.
6 Yoga a mantém em forma
Por quase duas décadas, Somers realizou a mesma rotina de exercícios, e seu favorito é ioga. Ela faria isso até o dia em que morresse. Ela se permite aquecer e depois faz alongamentos e movimentos mais profundos. Mas isso não é tudo. Somers também tem sido a porta-voz da Thighmaster por um longo tempo e ela continua a fazê-lo regularmente. "Um dos aspectos atraentes do ThighMaster é poder assistir TV enquanto se exercita", disse ela ao FitnessClone.com.
5 Suzanne Somers tem uma vida sexual ativa
Uma grande recompensa por manter esses hormônios sob controle é ter uma vida sexual ativa com o marido, Alan Hamel. Em seus 50 anos, era uma história completamente diferente. Seus hormônios estavam desequilibrados e ela não tinha libido. Somers disse à Prevention que "ela se sente sexy e confiante", agora que mudou seus níveis hormonais.
4 Orgânico é o caminho a seguir
Cuidar do seu corpo por fora é tão importante quanto por dentro. Se você vasculhar o Instagram dela, verá produtos organizados de cuidados com a pele e cabelos que ela promove e que a deixam se sentindo e parecendo mais jovem. Sua linha de cuidados com a pele orgânica e certificada sem tóxicos, Suzanne Organics, são os únicos produtos que ela usa.
Todos os dias, ela lava o rosto com um limpador esfoliante. Às vezes ela usa uma máscara de recuperação e um sérum de envelhecimento e hidratante. Sendo uma grande fã de maquiagem, Somers às vezes queria que não machucasse sua pele, então ela se certifica de tirá-la todas as noites antes de dormir com um limpador. Então, ela tenta prevenir o envelhecimento com creme para os olhos e sérum sem idade.
No final do dia, ela às vezes relaxa com um banho de sal Epsom e passa óleo de coco no cabelo e no rosto para relaxar.
3 'Alcance'
A mulher de 75 anos desenvolveu seu próprio plano de dieta depois de conversar com muitos nutricionistas e o saudou como Somersizing. A dieta é basicamente uma dieta com baixo teor de carboidratos e baixa caloria, com ênfase na combinação de alimentos, que é apenas comer certos alimentos juntos em determinados momentos. Somersizing foi desenvolvido pela primeira vez em seu livro de 1996, Eat Great, Lose Weight.
2 Suzanne Somers ouve seu corpo
Somers enfatizou que cada pessoa e cada corpo é diferente e é por isso que você deve ouvir seu próprio corpo. "Minha grande mensagem para as mulheres idosas é que não acabou. Nós, mulheres, somos tão incríveis. Trabalhamos, criamos nossos filhos, administramos nossas casas e fazemos um milhão de coisas em um dia", disse ela à Prevention. "Mas as mulheres também priorizam sua saúde."
1 Por que ela faz isso
Não apenas comer direito e se exercitar é uma maneira de se sentir bem, mas também de viver mais. Somers foi diagnosticada com câncer de mama em 2001. Ela abandonou a quimioterapia, fez uma mastectomia e mudou seu estilo de vida completamente, comendo direito e se exercitando diariamente. Agora, ela está vivendo sua melhor vida.
