Sandra Bullock é conhecida há muito tempo como 'A queridinha da América', e ela surpreende os fãs a cada passo. Sua personalidade maior que a vida brilha tanto quanto sua beleza estética externa. Todos os olhos estão em Bullock sempre que ela entra em uma sala ou anda no tapete vermelho, e ela não esconde o fato de que trabalha duro para ter a melhor aparência possível.
Ela tem entretido seus fãs há décadas, mas apesar de agora ter 57 anos, Sandra Bullock conseguiu manter sua aparência jovem, e a maioria concorda que ela está em melhor forma agora do que antes já esteve antes. Claro, todo mundo quer saber qual é o segredo dela para parecer em forma em todos os seus deslumbrantes vestidos de tapete vermelho.
10 Sandra Bullock prioriza o condicionamento físico
A primeira parte de se manter em forma é garantir que ela não perca de vista o fato de que leva tempo, trabalho e dedicação. Sandra Bullock trabalhou duro para priorizar seu regime de condicionamento físico, dedicando pelo menos uma hora, seis vezes por semana, à sua rotina de exercícios. Mesmo quando sua agenda de filmagem é cansativa, Bullock se encaixa em seu treino, certificando-se de que ela se encaixa antes mesmo de chegar ao set. Durante as filmagens de Bird Box, houve inúmeras vezes em que ela chegou ao set ainda em seu equipamento de treino, em um esforço para encaixar tudo.
9 Ela tem uma guru fitness
Sandra Bullock recorre ao seu guru de fitness para ajudá-la ao longo do caminho. Ela aproveita os incríveis talentos de De La Rue, o criador da infame técnica chamada 'Body By Simone'. Para quem não conhece, esta rotina de exercícios combina movimentos de dança de alta energia com elementos de ioga e pilates. Diz-se que esse conceito é muito eficaz em tonificar todo o corpo, deixando a câmera de Sandra pronta, em qualquer roupa que ela escolher. Cada sessão dura aproximadamente uma hora.
8 Sandra Bullock faz bom uso de bandas de resistência
Sandra Bullock parece perfeitamente tonificada ao usar vestidos sem alças de grife no tapete vermelho, e esse nível de condicionamento físico é alcançado com muitos exercícios direcionados. Seguindo o conselho de De La Rue, Bullock recorre às faixas de resistência para manter os braços em forma e tonificar os músculos sem o uso de equipamentos pesados. Isso é particularmente útil quando Bullock está na estrada e não pode frequentar uma academia para usar seus equipamentos. As bandas de resistência são uma maneira fácil para ela se esgueirar em um treino sem nenhum problema.
7 Prancha pode não ser divertida, mas ela faz
Todos nós já ouvimos que a prancha é uma ótima maneira de se manter tonificado e esculpido, e apesar do fato de que este pode não ser o exercício mais divertido que existe para fazer, definitivamente provou ser eficaz para Sandra Bullock. Ela tem como alvo os músculos dos ombros e da parte superior do corpo, desafiando-se rotineiramente a fazer prancha por longos períodos de tempo e, por sua vez, revelou uma definição magra nas costas e na parte superior dos braços para todos os seus fãs invejosos e adoráveis.
6 Sandra Bullock é cuidadosa com o controle das porções
Para se manter em sua melhor forma aos 57 anos, Sandra Bullock tem que fazer mais do que apenas se exercitar… ela também tem que comer direito. Ela admite ser muito cuidadosa quando se trata de controlar as porções na hora das refeições e faz todos os esforços para não comer demais, mesmo quando é tentador fazê-lo. Sandra diz que tenta manter seu metabolismo ativo comendo porções menores de suas refeições saudáveis, e continua comendo frutas e nozes quando os desejos aparecem.
5 Ela tenta manter sua dieta limpa
Além de manter suas porções de comida sob controle, Sandra Bullock toma um cuidado especial para garantir que sua dieta seja a mais limpa e saudável possível. Ela se inclina para alimentos frescos e, sempre que possível, seleciona alimentos caipiras para adicionar à sua dieta. Manter suas escolhas de refeições o mais saudáveis possível envolve escolher refeições de frango e peru sem açúcar e sem glúten, o que nem sempre é a coisa mais fácil de fazer. Sandra tenta manter seu regime de alimentação saudável o mais rápido possível, como forma de reforçar todo o trabalho duro que ela faz para se manter em forma.
4 dias de trapaça para mantê-la equilibrada
Claro, nem todos os dias estão cheios de alimentação saudável e rotinas de exercícios dedicadas. Sandra Bullock pode ser uma celebridade, mas ela é tão 'humana' quanto o resto de nós, e ela admite que, às vezes, ela cai do vagão e abraça isso como uma parte normal da vida. Ela mantém sua vida equilibrada, certificando-se de que um dia por semana seja dedicado a se deliciar com suas comidas favoritas. Ela normalmente se permite mais liberdade alimentar na sexta à noite e no sábado à noite. Bullock dedica essas folgas às suas comidas favoritas. Ela diz: "Eu amo doces, como massa vienense, massa de biscoito crua ou uma bela tigela de Lucky Charms com leite que eu como na cama assistindo SNL; isso é o paraíso ali!"
3 Sandra Bullock dança suas calorias
Dançar não é só diversão; acontece de ser uma maneira fabulosa de queimar calorias. Sandra Bullock admite que o aspecto mais emocionante de sua rotina de exercícios é o fato de que às vezes ela opta por dançar para se exercitar. Movendo-se ao ritmo de suas músicas favoritas e seguindo os passos indicados por seu guru de fitness, ela é capaz de perder as calorias extras de uma maneira divertida que não parece um treino. Seu trabalho de pés extravagante ajuda a se livrar de qualquer comida que ela comia durante seus dias de trapaça!
2 Sandra aborda cardio de alta intensidade
Quando se trata de malhar duro para ficar em forma, a rotina de exercícios de Sandra Bullock envolve alguns treinos de alta intensidade. Ela ultrapassa os limites de sua própria zona de conforto ao se envolver em alguns exercícios de cardio de alta energia e se certifica de alternar entre 10 minutos de cardio de alta intensidade e movimentos de treinamento de força que isolam partes específicas do corpo. Parte de sua rotina de alta intensidade às vezes envolve pular corda ou se recuperar.
1 Yoga e Pilates são incorporados na rotina de Sandra Bullock
Para terminar sua lista de exercícios físicos estão os exercícios de ioga e Pilates que Sandra Bullock pratica rotineiramente. Ela sabe muito bem como alongar e alongar seus músculos não é apenas ótimo para sua aparência física, também para sua saúde física. Ela consegue maior tônus e definição muscular, com o uso desses exercícios, além de conseguir encontrar serenidade e paz de espírito.
