As estrelas de Hollywood não recebem crédito suficiente por seu compromisso contínuo e ética de trabalho fora do trabalho. Veja a estrela de 'Homem-Aranha' J. K. Simmons, o ator está com quase 60 anos, mas ainda está em uma forma notável. O mesmo vale para Sandra Bullock, que continua trabalhando duro durante seus treinos, apesar de estar chegando aos 60 anos também.
Claro, Jerry Seinfeld pode ser desagradável às vezes, mas não há como negar sua incrível ética de trabalho e agitação nos bastidores.
Não só Jerry Seinfeld se mantém em forma durante seus 60 anos fazendo exercícios, mas também está constantemente trabalhando para melhorar sua saúde mental com uma forma de meditação, usada por artistas como Lady Gaga e Oprah.
Vamos dissecar exatamente o que ele faz para não apenas ficar em forma, mas ficar afiado em sua vida cotidiana.
Exercitar-se três vezes por semana ajuda a manter Jerry Seinfeld engraçado
Para Jerry Seinfeld, a academia é usada basicamente como uma fuga, especialmente quando as coisas ficam difíceis criativamente. Como o comediante revelou ao lado da Men's He alth, malhar é visto como uma atualização, tanto para o corpo quanto para o cérebro.
"Eu posso te dizer, minha vida inteira é fadiga de concentração. Seja escrevendo ou atuando, meu cérebro e meu corpo, que é a mesma coisa, estão constantemente batendo na parede. E se você tem isso em seu quadril bolso, você é Colombo com uma bússola."
Em termos de rotina de exercícios, Jerry vai à academia três vezes por semana. Sua rotina consiste em levantamento de peso e atividade cardiovascular.
Claro, como todo mundo, Jerry tem aqueles dias em que ele não está se sentindo totalmente motivado, mas mesmo assim, ele sabe que isso o fará se sentir melhor no final.
"Há muitos dias em que eu quero chorar em vez de fazê-lo porque realmente dói fisicamente", disse ele. "Muito da minha vida é - eu não gosto de ficar deprimido. Eu fico muito deprimido. Eu odeio a sensação, e essas rotinas, essas rotinas muito difíceis, seja exercício ou escrita, ambas são coisas em que é brutal."
Como Jerry também revelaria, malhar é metade da batalha para se sentir bem. Ele também participa de uma estratégia de saúde mental, também usada por artistas como Lady Gaga e Oprah.
Meditação Transcendental 20 Minutos por Dia
Meditação Transcendental é outra prática fundamental, Jerry Seinfeld, não apenas usa regularmente, mas é algo que ele também defende. Segundo a CNBC, o formato de meditação exige que a pessoa repita um mantra por 20 minutos pela manhã. Isso, por sua vez, preparará o cenário para o resto do dia.
De acordo com a estrela de 'Seinfeld', essa prática junto com o treino é uma grande parte de se sentir bem e uma necessidade absoluta.
"Eu não me importo com o que você faz, com musculação e meditação transcendental, acho que seu corpo precisa desse estresse, desse estressor. E acho que isso aumenta a resiliência do sistema nervoso, e acho que a meditação transcendental é a ferramenta de trabalho absolutamente definitiva."
É uma rotina para Jerry e essas práticas o ajudam a superar seus dias longos e estressantes. No entanto, o comediante também revelou que o timing também é uma grande parte disso.
Dados seus dias agitados, Jerry não tem necessariamente tempo para um treino de uma hora.
Exercícios com um treinador devem ser diretos para Jerry Seinfeld
Dado seu estilo de vida, faz sentido que as sessões de treinamento sejam diretas. Seinfeld revelou que, se ele contrata um treinador, a sessão de treino precisa ter um limite de tempo ou um determinado período de tempo, caso contrário, ele procura ajuda em outro lugar.
O tempo ideal de treino para o comediante é de 30 minutos e direto ao ponto.
"É como se você fosse contratar um treinador para ficar em forma, e ele chega e você diz: 'Quanto tempo dura a sessão?' E ele diz: 'É sem fim.' Esquece. Eu não vou fazer isso. Acabou aí mesmo", disse. "Você tem que controlar o que seu cérebro pode aguentar. OK? Então, se você vai se exercitar, Deus te abençoe, e essa é a melhor coisa do mundo que você pode fazer, mas você tem que saber quando isso vai acontecer." 'Quando o treino acaba?' - Vai demorar uma hora. 'OK.' Ou 'Você não pode fazer isso? Vamos fazer 30 minutos.' 'OK ótimo.' Agora estamos chegando a algum lugar. Posso fazer 30."
Para Seinfeld, ficar em forma começa na mente antes de qualquer outra coisa.
