Kim Kardashian pode ter se tornado proeminente devido ao seu reality show, mas a estrela acumulou um império de negócios e se tornou uma estrela de mídia social ao longo dos anos. Conhecida por seu império de beleza de sucesso e críticas épicas no Instagram, ela tem todos os olhos fixos em seu corpo enquanto suas fotos conquistam milhões de curtidas diariamente. Embora muitos afirmem que a Kardashian fez alguns ajustes em seu corpo, muitos não sabem que Kim Kardashian passa horas sérias na academia e consome uma dieta adequada para ficar em forma.
Além de manter um corpo saudável, Kardashian tem uma rotina de cuidados com a pele e cuidados noturnos para obter o brilho sem idade. Com sua treinadora Melissa Alcantara, a dupla pratica pequenas mudanças no treino para criar uma grande diferença nos resultados.
8 Dieta Atkins para perda de peso
Trabalhando com Colette Heimowitz, Kim Kardashian começou a seguir a dieta Atkins 40 para perda de peso. Sua dieta limita sua ingestão de carboidratos e açúcar, e a estrela da realidade tem apenas 40 gramas de ingestão líquida em seu corpo durante um dia, duas porções de gordura e 180 gramas de proteína. A ingestão é limitada a 1.800 calorias por dia, e alguns dos itens em sua lista de dieta incluem peito de frango, salmão, iogurte grego, ovos, aspargos e muito mais.
7 Observando as metas de condicionamento físico
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Uma das partes essenciais de se manter em forma é observar e atingir as metas de condicionamento físico. Seu treinador mencionou que Kardashian inicia seu regime observando os objetivos que ela se sente bem em alcançar e praticar para alcançá-los. Os objetivos ajudam a estrela da realidade a se responsabilizar por alcançá-los, e a sensação de realização é surreal quando marcada na lista.
6 Treinando cedo
Todo fã de Kim K sabe que a estrela da realidade costuma acordar cedo de manhã para malhar. Devido à sua agenda louca do dia a dia, ela vai à academia às seis da manhã. Durante sua rotina matinal, Kim gasta 85% de seu treino em musculação, e o resto é gasto em cardio. Seu treinador revelou que Kim gosta de exercitar os isquiotibiais.
5 Coma doces com moderação
Comer com moderação faz parte de qualquer dieta e, como uma gulosa, Kim Kardashian acha difícil reduzir sua ingestão de açúcar. Enquanto ela se permite um dia de trapaça ocasional, Kardashian garante que os carboidratos adoçados tenham uma ingestão limitada. A estrela da realidade admitiu que tomava muito chá gelado e costumava adicionar 10 adoçantes iguais a cada bebida. No entanto, ela passou a tomar um chá gelado por semana.
4 Adicionando peso ao treino
A maioria do treino de Kardashian é baseado em puro treinamento com pesos. Mesmo que ela dedique um dia inteiro para treinar abdominais, ela gosta de musculação mais do que qualquer outro exercício. Como pode ser agitado fazer exercícios pesados diariamente, Kardashian tira duas semanas de folga a cada seis meses para levantar pesos para dar a si mesma uma pausa apropriada no levantamento de grandes h alteres e h alteres.
3 Dieta Diária à Base de Plantas
Em 2019, Beyoncé pediu aos fãs que tentassem uma dieta baseada em vegetais e ficassem sem carne, e alguns meses depois, Kardashian anunciou que estava seguindo um estilo de vida vegetariano em casa. Sua dieta continuou desde então, já que ela é frequentemente vista postando fotos de suas refeições à base de plantas, incluindo tigelas de açaí, frutas e granola. Ela ainda continuou a dieta durante a quarentena em 2020 e introduziu o Taco Tuesday, onde acrescentou um toque vegano à iguaria mexicana.
2 Rotina de cuidados com a pele antienvelhecimento
Mesmo aos 40 anos, é difícil imaginar Kim Kardashian com rugas, pois ela garante que, junto com o exercício, realiza uma rotina de cuidados com a pele adequada para parecer sem idade. Sua rotina incentiva as pessoas a comprarem máscaras hidratantes, séruns clareadores, cremes antienvelhecimento e óleos faciais. Toda a sua linha de produtos inclui Caudalie Premier Cru The Elixir Serum, Terry Baume de Rose Lip Balm, Tatcha Camellia Beauty Oil, Tata Harper Hydrating Floral Essence, Givenchy Le Soin Noir Masque, SK-II Cellumination Cream EX, Lancer Skincare Pure Youth Serum, e muitos outros produtos custam US$ 1.511.
1 Usando fronhas sem rugas e máscara para os olhos
Embora haja muito que Kim Kardashian carrega enquanto viaja pelo mundo a trabalho, algo que ela nunca esquece é suas fronhas de seda e uma máscara para os olhos. Ela usa produtos da Slip, marca aprovada por especialistas que produz linhos de seda. A fibra de seda desliza sobre a pele em vez de ser puxada, absorvendo o creme noturno. Alivia as rugas e linhas finas causadas por vincos nas fronhas enquanto a pessoa dorme.
Quando Kim Kardashian não está indo à academia para um treino completo, ela pode ser vista jogando tênis em sua quadra ou se reabastecendo com carboidratos saudáveis após um longo dia. Enquanto Kardashian acredita que é vital usar cuidados adequados com a pele e se exercitar na academia, a moderação adequada da dieta pode oferecer melhores resultados para obter uma aparência impecável.
