A estrela do rock americana e sensação musical Sheryl Crow passou por muitos altos e baixos durante seu tempo no centro das atenções. Agora, aos 60 anos, ela parece estar em ótima saúde e em perfeita forma. Na verdade, os fãs querem saber como ela conseguiu manter sua beleza praticamente sem idade e uma beleza estonteante. Crow parece estar no topo de seu jogo, e ela credita sua aparência jovem a uma série de escolhas de estilo de vida às quais ela continua dedicada.
Depois de um rompimento público confuso com Lance Armstrong, e uma batalha muito pública contra o câncer de mama, Sheryl Crow virou o roteiro da vida e assumiu o comando de sua saúde e bem-estar, e anos depois, todo o seu foco parece realmente valeu a pena.
10 Sheryl Crow Pratica Yoga Sempre Que Possível
Sempre que pode, Sheryl Crow rouba alguns momentos de sua agenda lotada e os dedica à sua rotina de ioga. Ela adota uma abordagem casual ao yoga, concentrando-se na arte de alongar e soltar os músculos e alcançar a paz interior, em vez de alcançar a pose de yoga perfeita. Ela se beneficiou muito da paz que a ioga traz para sua rotina diária e pode praticar ioga em seu quarto de hotel, quando está em turnê.
9 A Dieta de Sheryl Crow
Seguir um regime de alimentação saudável é muito importante para Sheryl Crow. Ela credita seu físico ultra-apto à sua dedicação em manter uma dieta pseudo macrobiótica. Seu cardápio consiste principalmente de grãos integrais, frutas frescas, proteínas magras e vegetais saudáveis, e ela contratou um chef pessoal chamado Chuck White para ajudá-la ao longo do caminho. Ele indica que "abacate, salada de atum selvagem, vegetais de raiz assada, suco de romã e saladas de quinoa são alguns de seus favoritos." Crow raramente se entrega a alimentos embalados ou processados.
8 Valores Sheryl Crow Relaxar e Descontrair
Um dos elementos mais críticos para ter a melhor aparência envolve sentir-se bem, e para Sheryl Crow, isso significa que ela teve que dedicar algum tempo e esforço para aprender a relaxar e descontrair. Ela descobriu que as demandas do mundo muitas vezes podem ser esmagadoras, e ela intencionalmente faz uma pausa e se força a desacelerar seus dias e apenas tirar um tempo para relaxar e descontrair.
7 Rotina de treino para Sheryl Crow
A rotina de exercícios favorita de Sheryl Crow é correr ao ar livre. Ela adora correr ao ar livre e sentir o vento em seus ouvidos, e acredita que isso seja um processo muito terapêutico. Crow admite que precisa se afastar de e-mails e telefonemas e correr em meio à natureza é uma de suas maneiras favoritas de se manter em forma, parecer e se sentir bem e gerenciar seus níveis de estresse. Ela adora estar cercada pela natureza durante suas sessões de treino.
6 Máquina de Remo de Sheryl Crow
Os fãs que estão se perguntando sobre esses braços tonificados não precisam mais se perguntar. Sheryl Crow credita seu físico tonificado à sua máquina de remo, que ela diz que tenta usar todos os dias. Sheryl revelou que gosta de começar o dia com uma explosão de exercícios, e sua máquina de remo geralmente é a primeira coisa que ela enfrenta por cerca de 30 a 45 minutos todas as manhãs.
5 Como Sheryl Crow relaxa
Encontrar a paz interior é um processo de calibração e relaxamento que Sheryl Crow valoriza muito. Ela usa esse tempo para acalmar seu cérebro e revelou que isso a ajuda a se livrar da negatividade do mundo acelerado que muitas vezes a cerca. Sheryl entende que a melhor aparência envolve sentir-se melhor por dentro, e sua rotina de meditação a ajuda a alcançar o equilíbrio emocional e mental.
4 Viver em Nashville a mantém jovem
Sheryl Crow percebeu que o ambiente em que vive tem um enorme impacto em como ela se sente e, claro, em sua aparência também. Ela credita sua mudança para Nashville, dizendo que: "Mudar para Nashville em 2006 foi uma das melhores decisões que já tomei. Já estive em todo o mundo, em um negócio que gira em torno de permanecer relevante, ser jovem, e parecendo perfeita, mas me sinto mais intacta com essa garota de cidade pequena agora do que em qualquer outro momento." Viver uma vida mais simples provou ser um salva-vidas para Crow. Estar cercado pela natureza e pelos animais foi realmente um processo de rejuvenescimento para Crow.
3 Como Sheryl Crow se mantém motivada
Olhar bem e se sentir melhor é apenas parte da equação para Sheryl Crow. Ela afirma que a razão pela qual ela parece tão sem idade aos 60 anos é graças a seus filhos. Ela ficou realmente abalada quando recebeu o diagnóstico de câncer de mama, e agora que sobreviveu a essa doença, ela está ciente de quão especial é seu tempo com seus filhos.
Estar ativamente engajada na vida de seus filhos e o desejo de viver uma vida longa e saudável é seu principal motivador. Crow quer ver seus filhos se casarem e quer conhecer seus netos um dia, então ela se concentra muito em viver bem agora e dar a si mesma a melhor chance e uma vida longa e saudável.
2 Instrutora Profissional de Sheryl Crow
Sheryl Crow teve a sorte de contratar o treinador profissional Rich Guzman de La Rox. Ela trabalhou com Rich há muitos anos e reteve as informações valiosas que ele lhe ensinou ao longo do caminho. Ele a ajudou a criar uma rotina de exercícios que fosse boa para seu tipo de corpo e colocou o foco em seus pontos fortes, para dar a ela os melhores resultados possíveis.
Ele afirma que durante o tempo em que treinavam juntos, eles "davam pulos de caixa em uma caixa de maçã com cerca de 30 centímetros de altura, e um potpourri de agachamentos de sumô, lunges invertidos, step ups, karaoke shuffles e flexões para frente e para trás em um passo Reebok."
1 Outros exercícios de Sheryl Crow
Ficar em forma significa variar sua rotina de exercícios e isso é algo que Sheryl Crow vem fazendo com sucesso há anos. Ela é conhecida por fazer pranchas, abdominais, flexões e exercícios aeróbicos focados enquanto corre ao ar livre, mas, ao mesmo tempo, Sheryl está tão feliz com suas rotinas de ioga e meditação, que são muito mais focadas em relaxamento e calibração geral. de seu corpo e mente. Variar sua rotina de exercícios manteve as coisas frescas e focadas para a jovem estrela.
